.png)
YÜZ MİMARİSİ
Taze Yüz, Dik Boyun, Rahat Omuzlar
Başlangıç: 21 Ekim | Süre: 28 gün | Günlük: 30-40 dk
Yeni kurs. Yeni teknikler, yeni egzersizler. Yüzünüze hacim, tonus ve pürüzsüz bir görünüm geri kazandırın. 28 günde yüz, boyun ve omuzlarla çalışıyoruz. Ağrı yok, iyileşme süreci yok.
Çene
Alt çene asimetrisi: Çene bir yana kayar ve yüzün iki yarısı farklı görünür.
Sıkışan, yukarı çekilen çene ucu: Çene ucundaki kas (mentalis) gerildiğinde çene alt dudağa doğru sıkışır, çenede çukurlar ve kırışıklıklar oluşur.
Bruksizm ve diş sıkma: Çiğneme kasları aşırı yüklenir, yüzün alt kısmı ağırlaşır ve köşeleşir.
Göz Çevresi
Düşük göz kapakları ve kaşlar. Bakış yorgun ve kapalı görünür, gözler daha küçük algılanır.
Ağız ve Dudaklar
Aşağı dönen ağız köşeleri ve marionette çizgileri: Sakin olsanız bile yüzünüz üzgün görünür.
İncelen dudaklar ve dudak çevresi kırışıklıkları: Dudaklar hacmini ve konturunu kaybeder, ağız çevresinde ince dikey çizgiler oluşur.
Elmacıklar ve Yanaklar
Silik elmacık kemikleri, çökük yanaklar, derin nazolabial çizgiler ve aşağı doğru ağırlaşan bulldog yanaklar.
Gıdı ve Oval Hat
Gıdının birkaç nedeni vardır ve hepsiyle çalışıyoruz: ödem, yağ birikimi ve dil altı kaslarının tonus kaybı. Boyundaki gergin kaslar ve başın duruşu da yükü artırır.
Sonuç: oval hat netliğini kaybeder.
Burun
Burnun şeklini değiştirmiyoruz. Ama onu görsel olarak ağır gösteren ödem, mimik kaslarının gerginliği ve burun kanatlarındaki sıkışıklıkla çalışıyoruz. Burun daha ince, toplu ve zarif görünür.
Cilt
Dağınık ince kırışıklık ağı, tonus kaybı, sarkma, solgun ten ve ödem.
Boyun ve Omuzlar
Boyun kısalması, dul kamburu, yukarı kalkmış ve kamburlaşmış omuzlar yüzü aşağı çeker. Bu yüzden onlarla da çalışıyoruz.
Bu Neden Oluyor?
Yüz sadece ciltten ibaret değildir. Birkaç katmandan oluşur: cilt, yağ dokusu, yüzeysel destek sistemi SMAS, kaslar, bağlar ve derin fasya. Bu katmanların birbiri üzerinde serbestçe kayması gerekir.
Yaşla, stresle ve gerginlikle katmanlar birbirine yapışır, zayıflar ve yer değiştirir.
Sonuç: kırışıklıklar, ödem, çöküklükler, asimetri ve sarkma. Boyun ve omuzlar da yüzü aşağı çeker, bu yüzden hepsiyle birlikte çalışıyoruz.
Kursun İçeriği
Kendi kendine masaj teknikleri, kas ve fasya çalışması, yeni egzersizler. Katmanlara hareketliliklerini geri veriyoruz, gergin olanı gevşetiyoruz, zayıflamış olanı çalıştırıyoruz.
Yüzün tüm bölgeleri: Çene, göz çevresi, elmacıklar ve yanaklar, burun, dudaklar ve ağız çevresi, oval hat.
Çene ve diş sıkma: Asimetrinin düzeltilmesi, mentalis, çiğneme kasları, dil altı kasları.
Boyun ve omuzlar: Boyun, dekolte, dul kamburu, kürek kemikleri, omuzlar, diyafram.
Kursu Kim Hazırladı?
Osteopat ve fizyoterapist. 12 yılı aşkın eğitim, 11 yıllık pratik. Kendi programlarımın geliştiricisiyim.
Kurs Nasıl İlerliyor?
28 gün, her gün 30-40 dakika. İhtiyacınız olacaklar: hijyenik eldiven (yoksa peçete de olur), pilates bandı ve küçük bir masaj topu.
Sıkça Sorulan Sorular
-
Yaşım ilerledi, bu kurs bana uygun mu?
Kurs yaşa göre değil, yüzün durumuna göre çalışır. Kaslar, fasyalar ve boyun-omuz bölgesi her yaşta çalışmaya yanıt verir. Egzersizleri kendi hızınızda yapıyorsunuz, zorlama yok. -
Kırışıklıklarım derin, işe yarar mı?
Derin kırışıklıkların bir kısmı kas gerginliğinden gelir. Bu gerginliği gevşetmek ve dokulara hareketlilik kazandırmak çizgilerin görünümünü yumuşatır ve azaltılır -
Sonuçları ne zaman görürüm?
İlk 10-14 günde oval hat netleşir, ödem azalır, yüz rölyefi düzelir, gerginlik ve asimetri azalır. 28. günde programı tamamlamış olursunuz ve belirgin sonuçları görürsünüz. En iyi sonuç için 1,5-2 ay beklemenizi öneririm: kurstan sonra en sevdiğiniz egzersizleri seçip 1-2 ay daha tekrarlayabilirsiniz. Her yüz farklıdır, sonuç hızı kişiden kişiye değişir. -
Cildim esner mi, sarkar mı?
Bu teknikler cildi germek ya da çekmek için tasarlanmadı. Cildin uzamasına neden olmaz bu bşr efsane -
Daha önce hiç yüz masajı yapmadım, zor mu?
Hayır. Her egzersiz videoda adım adım gösteriliyor, önceden deneyim gerekmiyor. -
Her gün 30-40 dakikayı bulamazsam?
O günün dersini açın ve en az 10-15 dakika yapın. Hiç yapmamaktan çok daha iyidir. Zamanınız olduğunda aynı dersi tamamlayabilirsiniz. -
Dolgu, botoks ya da yüz germe yaptırdım, katılabilir miyim?
Evet, ama yakın zamanda işlem yaptıysanız ozaman kendi estetik doktorunuza danışmanızı öneririm -
Aletsiz, ağrısız mı?
Evet. Sadece ellerinizi (eldiven veya peçete ile), pilates bandı ve küçük bir masaj topunu kullanıyorsunuz.
Maraton Sana Ne Kazandırır?
-
Netleşen oval hat ve azalan ödem. Daha simetrik, rahat bir çene. Açılan bakış ve kalkan kaşlar.
-
Yukarı bakan ağız köşeleri ve daha belirgin dudak konturu.
-
Belirgin elmacık kemikleri ve dolgun yanaklar.
-
Pürüzsüz, ışıltılı bir ten.
-
Uzamış bir boyun ve gevşemiş omuzlar.
-
Düzenli devam ettiğinizde sonuçlar 1,5-2 ayda tam oturur.
₺2.790
Erişim: 4 ay ⚠️ Sınırlı kontenjan — her dönem belirli sayıda kişi alınır
Bu tarif, değişim sürecini benimle birebir, bütüncül ve kişisel analizlerle yürütmek isteyenler içindir.
Pakete Dahil Olanlar
Kursun tüm video derslerine 4 ay boyunca tam erişim
İlerlemeye göre kişisel egzersiz düzeltmeleri ve yönlendirme
Başlangıç bireysel danışmanlık (postür, vücut yapısı, şikâyetler ve hedef analizi)
Süreç boyunca bireysel soru sorma imkânı (uygulama ve hislerle ilgili sorular dahil)
Her hafta fotoğraf üzerinden ilerleme takibi
Telegram katılımcı destek grubu
🎁 Beslenme ve Takviye Desteği
Kan tahlillerine, kişisel şikâyetlere ve yaşam tarzına göre beslenme ve takviye önerileri. Süreç içinde geri bildirimlere göre plan güncellenir.
(Bireysel analiz ve kişisel yönlendirme yalnızca WhatsApp üzerinden yapılır.)
Bu tarifte fark yaratan: Sadece video izlemiyorsun — biri seni görüyor, takip ediyor ve süreci seninle birlikte yürütüyor. Bu fark, sonuçlara da yansıyor.
Kime uygun: Gerçek ve kalıcı değişim isteyen, süreçte yalnız kalmak istemeyenlere.
₺1.990
Erişim: 3 ay
Bu tarif, programı kendi temposunda, rehber videolar eşliğinde bağımsız şekilde uygulamak isteyenler içindir. Beyaz üyeden farklı olarak erişim süresi daha uzundur.
Pakete Dahil Olanlar
Kursun tüm video derslerine tam erişim
Programın mantığını ve hedefini anlamaya yönelik açıklamalar
Derslerin doğru sırayla ve yapılandırılmış şekilde sunulması
Telegram katılımcı destek grubu
Evde güvenli ve doğru uygulama için net yönlendirmeler
₺1.190
Erişim: 1.5 ay
Bu tarif, programı kendi temposunda, rehber videolar eşliğinde bağımsız şekilde uygulamak isteyenler içindir.
Pakete Dahil Olanlar
Kursun tüm video derslerine tam erişim
Programın mantığını ve hedefini anlamaya yönelik açıklamalar
Derslerin doğru sırayla ve yapılandırılmış şekilde sunulması
Telegram katılımcı destek grubu
Evde güvenli ve doğru uygulama için net yönlendirmeler