Hakkında
Başlangıç Tarihi: 22 Mayis Program Süresi: 31 gün Program, kas, fasya, sinir sistemi, dolaşım ve duruşun bir bütün olarak çalıştığı prensibini benimser. Bu sayede hedeflenen estetik sonuçlara ulaşılırken genel vücut sağlığı ve fonksiyonelliği de artırılır. Metodoloji, kalça şekli ve fonksiyonunun temelinin ayaklardan başladığını kabul eder. "Aktif ayaklar = çalışan kalçalar" Egzersiz + Ayak + MFR+ Beslenme + Bireysel Destek = Maksimum Etki Geliştirilen metodoloji, her vücut tipiyle uyumlu çalışacak şekilde tasarlanmış ve kanıtlanmış sonuçlar üreten güvenilir bir sistemdir Sıkı, Yuvarlak ve Kalkık Kalçalar: Bel ve diz bölgelerine gereksiz yük bindirmeyen akıllı egzersiz protokolleri ile kalça formu yeniden inşa edilir. Bu yaklaşım, katılımcıların "şekilsiz kalça" algısını ortadan kaldırır. Güçlü ve Ödemsiz Bacaklar: Lenfatik sistemi aktive etmeye yönelik özel çalışmalar sayesinde bacaklarda biriken ödem atılır, hafiflik hissi sağlanır, selülit görünümünde belirgin bir azalma ve kas tonusunda artış elde edilir. Tam Vücut Şekillenmesi: Program, yalnızca kalça bölgesine odaklanmak yerine omuz, kol, sırt ve karın gibi üst beden bölgelerini de sürece dahil ederek bütünsel bir vücut şekillenmesi ve estetik bir denge sağlar. Program, ev ortamında kolayca temin edilebilecek ekipman gerektirir: 2 adet dambıl: Yeni başlayanlar için 2 kg önerilirken, katılımcının seviyesine göre 4-6 kg'a kadar çıkılabilir. Sert fitness elastik bandı: Minimum 3 kg dirence sahip. Tırtıklı foam roller Kurs, web sitesi üzerinden gerçekleştirilir. Dersler her gün programlı şekilde açılır. Maraton canlı yayın değildir. Hiçbir derse “yetişmek” zorunda değilsiniz