Yuvarlak Popo ve İnce Bacaklar Maratonu

Başlangıç Tarihi: 31 Ocak Program Süresi: 31 gün Program, kas, fasya, sinir sistemi, dolaşım ve duruşun bir bütün olarak çalıştığı prensibini benimser. Bu sayede hedeflenen estetik sonuçlara ulaşılırken genel vücut sağlığı ve fonksiyonelliği de artırılır. Metodoloji, kalça şekli ve fonksiyonunun temelinin ayaklardan başladığını kabul eder. "Aktif ayaklar = çalışan kalçalar" Egzersiz + Ayak + MFR+ Beslenme + Bireysel Destek = Maksimum Etki Geliştirilen metodoloji, her vücut tipiyle uyumlu çalışacak şekilde tasarlanmış ve kanıtlanmış sonuçlar üreten güvenilir bir sistemdir Sıkı, Yuvarlak ve Kalkık Kalçalar: Bel ve diz bölgelerine gereksiz yük bindirmeyen akıllı egzersiz protokolleri ile kalça formu yeniden inşa edilir. Bu yaklaşım, katılımcıların "şekilsiz kalça" algısını ortadan kaldırır. Güçlü ve Ödemsiz Bacaklar: Lenfatik sistemi aktive etmeye yönelik özel çalışmalar sayesinde bacaklarda biriken ödem atılır, hafiflik hissi sağlanır, selülit görünümünde belirgin bir azalma ve kas tonusunda artış elde edilir. Tam Vücut Şekillenmesi: Program, yalnızca kalça bölgesine odaklanmak yerine omuz, kol, sırt ve karın gibi üst beden bölgelerini de sürece dahil ederek bütünsel bir vücut şekillenmesi ve estetik bir denge sağlar. Materyal Erişim Süresi: Tüm ders ve destek materyallerine 4 ay boyunca sınırsız erişim sağlanır. Kişisel Danışmanlık: Katılımcılar, tüm soruları ve ihtiyaçları için WhatsApp üzerinden bireysel destek ve danışmanlık hizmeti alırlar.Haftalık olarak gönderilen fotoğraflar üzerinden ilerleme analizi yapılır Kişiselleştirilmiş Beslenme Planı: açlık hissi yaratmadan kas büyümesini hedefleyen özel bir beslenme planı oluşturulur. Kas gelişimini desteklemek isteyenler için bilimsel temelli takviye önerileri. Program, ev ortamında kolayca temin edilebilecek ekipman gerektirir: 2 adet dambıl: Yeni başlayanlar için 2 kg önerilirken, katılımcının seviyesine göre 4-6 kg'a kadar çıkılabilir. Sert fitness elastik bandı: Minimum 3 kg dirence sahip. Tırtıklı foam roller