ÖDEM KARŞITI: YÜZ VE BEDEN
MARATONU
Gua Sha • Kaşık Tekniği • MFR • Esneme
Bu kurs cilt gerdirme ya da agresif zayıflama üzerine değil. Bu, tamamen ödem ve vücuttaki sıvı birikimiyle çalışmaya odaklanan derin bir pratik.
Sabahları aynada şişmiş bir yüz görüyorsan, yüzükler parmağından zor çıkıyorsa, bacaklarında selülit belirginleştiyse — sorun fazla kiloda değil. Lenf sistemin senden yardım istiyor.
İhtiyacımız olacak:
Gua sha taşı, yumuşak küçük masaj topu, foam rol, lastik bandı. Eğer bu ekipmanları satın alma imkânınız yoksa, masaj topları yerine rulo hâline getirilmiş çoraplar kullanabilirsiniz. Pilates bandı yerine ise sıkı bir külotlu çorap kullanabilirsiniz.
Bu Maraton Kimlere Göre
Sabahları yüzün ve bedenin şişmiş uyanıyorsa
Çene hattın sarkmaya, nazolabial çizgilerin belirginleşmeye başladıysa
Göz altı torbaları rahatsız ediyorsaŞişmiş ayaklar, omuzlarında sürekli gerginlik varsa
Bacakların ağır, beden sert ve esnekliğini kaybettiyse
Selülit ve cilt kaliten canını sıkıyorsa
Kendini daha hafif, dinç ve zarif hissetmek istiyorsan
Maraton Sana Ne Kazandırır?
Şişkinlikleri "indirmek": Sabahları oluşan ödemi giderecek, gıdıyı, göz altı torbalarını ve yüz dokularındaki ağırlığı azaltacağız.
Lenf akışını harekete geçireceğiz: bedendeki, sıvı akışını tıkayan sıkışmaları çözeceğiz.
Selülitle çalışacağız: sert fırçalar ve morluklar olmadan, mikro dolaşımı iyileştirerek "portakal kabuğu" görünümünün asıl nedenini ele alacağız.
Yüzüne tazeliğini ve doğal hatlarını, bedenine de hafifliği ve pürüzsüz bir yüzeyi geri kazandıracağız.
Lenfatik drenaj ve estetik: Yüz ödeminden ve selülitten kurtuluyoruz.
Beden için (MFR + esneme): miyofasyal gevşetmeyle sıkışmış fasyayı açıyor, lenfi hareketlendiriyor, ödem ve selülit görünümünü azaltıyoruz.
Postürünü düzeltip bedenini hafifletiyoruz.
Yüz için (Gua Sha + kaşık tekniği): Gua Sha ile lenfatik drenaj yapıp ödemi boşaltıyoruz; kaşık tekniğiyle kırışıklıkların üzerinde noktasal ve çok daha hassas çalışıyoruz.
Bıçak (blade) yerine kaşık — çünkü herkesin evinde var ve çok daha fazla kontrol veriyor.
₺2.590
Erişim: 3 ay ⚠️ Sınırlı kontenjan — her dönem belirli sayıda kişi alınır
Bu tarif, süreci benimle birebir, bütüncül ve kişisel olarak yürütmek isteyenler içindir.
Pakete Dahil Olanlar
Tüm video derslere 3 ay boyunca tam erişim
İlerlemeye göre kişisel egzersiz düzeltmeleri ve yönlendirme
Başlangıç bireysel danışmanlık (postür, vücut yapısı, şikâyetler ve hedef analizi)
Süreç boyunca bireysel soru sorma imkânı — egzersiz, uygulama ve hislerle ilgili her soru dahil
Haftalık ilerleme takibi (fotoğraf üzerinden)
Telegram'da ortak katılımcı destek grubu
Beslenme & Takviye Desteği
Kan tahlillerine, kişisel şikâyetlere ve yaşam tarzına göre beslenme ve takviye önerileri. Süreç içinde geri bildirimlere göre plan güncellenir.
(Bireysel analiz ve kişisel yönlendirme yalnızca WhatsApp üzerinden yapılır.)
Bu tarifte fark yaratan: Sadece video izlemiyorsun — biri seni görüyor, takip ediyor ve süreci seninle birlikte yürütüyor. Bu fark, sonuçlara da yansıyor.
Kime uygun: Gerçek ve kalıcı değişim isteyen, süreçte yalnız kalmak istemeyenlere.
₺1.190
Erişim: 1,5 ay
Kendi temponla, kendi alanında ilerle.
Bu üyelik programı; kimseyle koordine etmek zorunda kalmadan, istediği saatte ve hızda uygulamak isteyenler için tasarlandı. Videolar yapılandırılmış sırayla sunuluyor, açıklamalar her adımda ne yapman gerektiğini net biçimde anlatıyor. Evde güvenli ve doğru uygulamak için ihtiyacın olan her şey sende.
Pakete Dahil Olanlar
Tüm video derslere 1.5 ay boyunca tam erişim
Programın mantığını ve hedefini anlamaya yönelik açıklamalar
Derslerin doğru sırayla yapılandırılmış sunumu
Telegram'da ortak katılımcı destek grubu (motivasyon ve deneyim paylaşımı için)
Evde güvenli uygulama için net yönlendirmeler