Duruş Düzeltme Maratonu

Kaç yaşında göründüğünüz ve hissettiğiniz; sandığınızdan çok daha fazla şekilde duruşunuza, hareket biyomekaniğinize ve nefesinize bağlıdır. Bu özel duruş düzeltme maratonu; omurganın doğal işleyişini yeniden kazandırmayı, fıtık ve disk çıkıntılarıyla ilişkili ağrıları azaltmayı, miyofasyal gerginlikleri çözmeyi ve eklem hareketliliğini artırmayı hedefler. Aynı zamanda şişkin karın, ikinci çene, boyun ve omuzlarda biriken yük gibi modern yaşamın yaygın sorunlarına bütüncül bir çözüm sunar. Doğru duruş; sadece ağrısız bir beden değil, daha net bir yüz ovali, açık bir çene hattı, rahat nefes, derin uyku ve dengeli bir enerji demektir. Çünkü çoğu yüz problemi boyun ve duruş bozukluklarıyla başlar. Yüz ve vücut bir bütündür. Bu nedenle sorunları gizlemek yerine, kök nedenlerinden itibaren pratik ve güvenli şekilde çalışıyoruz. Program İçeriği Bu maraton; sırt, bel, omuzlar, göğüs ve omurgayı kapsayan çok yönlü egzersizlerden oluşur. Kifoz, lordoz, hiperlordoz, kamburluk, skolyoz, fıtıklar ve omuz sarkmaları gibi duruş bozuklukları hedeflenir. Yüz ovali ve çene çizgisi, doğrudan göğüs ve kürek kemiklerinin konumuyla ilişkilidir. Kürek kemiklerine bağlanan 17 kasın dengesi sağlanmadan, yüzün alt kısmında kalıcı bir toparlanma mümkün değildir. Bu yüzden önce duruşu ve göğsü yeniden hizalıyoruz. Kimler İçin? Boyun, sırt ve bel ağrısı yaşayanlar Sürekli yorgunluk, uyuşukluk ve “ağır palto” hissi olanlar Yüz ovali belirginliğini kaybedenler Şişkin karın, duruşa bağlı kilo artışı yaşayanlar Masa başında uzun saatler çalışanlar Travma veya doğum sonrası bedenini yeniden dengelemek isteyenler Egzersizler her yaşa uygundur; çocuklar ebeveyn gözetiminde katılabilir. Kazanımlar Omurganın hareketliliği artar Derin sırt kasları güçlenir Ağrılar azalır, hareket özgürlüğü artar Kan dolaşımı ve sindirim desteklenir Omuzlar açılır, göğüs yükselir Gıdı azalır, çene hattı belirginleşir Gerekli Malzemeler At kılı vücut fırçası, gua sha taşı ve tenis topu.