Mor Üye - 31 Ağustos - AÇLIK OYUNLARI: 2 SEZONU AKILLI FİTNES

21 Günlük Dönüşüm Programı | Başlangıç: 31 Ağustos Sıradan bir program değil; güç, hipertrofi (kas gelişimi) ve mobiliteyi artırmak için tasarlanmış 3 haftalık yapılandırılmış fonksiyonel antrenman sezonu. 21 gün boyunca vücudunu sistematik olarak dönüştürmek için tasarlandı.Bu sezonda sadece zayıflamıyoruz; gücümüzü, dayanıklılığımızı, esnekliğimizi, koordinasyonumuzu ve hızımızı geliştiriyoruz + 1 Açlık Oyunları sezonun tüm derslerine ve tüm materyallerine erişim. Böylece toplamda 42 günlük ders içeriğine sahip oluyorsunuz Her Seviyeye Uygun: Adım adım teknik analiz / Tek şart: değişmeye olan açlık Aynı egzersizleri tekrar tekrar yapmaktan sıkıldıysanız, bu program tam size göre. Her gün sizi yeni, etkili ve birbiriyle bağlantılı egzersizler bekliyor. Sıkılmadan, her gün farklı bir çalışma ile bedeninizi adım adım dönüştürüyoruz 3 HAFTALIK SİSTEMLİ ANTRENMAN Burada rutin yok! Her gün yeni, benzersiz, kendini tekrar etmeyen ve çok yönlü bir program. Güç günleri ile zeki fitness /21 gün boyunca her gün 2 ders seni bekliyor — toplamda 40’tan fazla birbirinden farklı, tekrar etmeyen, birbirini tamamlayan ders. Hiçbir gün aynı değil. Haftanın belirli günleri kas gücü ve hipertrofi odaklı güç antrenmanları yapacaksın. Diğer günlerde ise fonksiyonel hareket, mobilite, koordinasyon ve duruş düzeltme çalışmaları seni bekliyor. Dinlenme günleri bile boş geçmiyor — daha kısa ve destekleyici derslerle vücudunu aktif tutuyorsun.Ana dersler 40–60 dk, destekleyici dersler ise 20 dk SONUNDA SİZİ NELER BEKLİYOR? Duruşunuz düzelecek Vücut formunuz gözle görülür şekilde değişecek Yağ yakarken, kas hacminizi artıracaksınız Antrenmanlar tamamen evde kendi konforunuzda yapabileceğiniz şekilde tasarlandı Yoga matı, 2 kg ve 4 kg dambıllar, foam roller, pilates lastik bandi ve 2 adet yumuşak masaj topu Kurs, web sitesi üzerinden gerçekleştirilir. Dersler her gün programlı şekilde açılır. Maraton canlı yayın değildir. Hiçbir derse “yetişmek” zorunda değilsiniz Oyunlar başlasın!