Mor Üye - 20 Mart - Ayak Sorunları Çözme Maratonu

AYAK SAĞLIĞI MARATONU Hediyeyle — Hafif ve Esnek Vücut Ödem ve Selülüte Veda Maratonu dahil Başlangıç Tarihi: 20 Mart Neden Bu İki Program Bir Arada?Ayaklar vücudumuzun "pompa" merkezidir. Eğer ayaklarınızda kısıtlılık veya basış bozukluğu varsa, lenf akışınız durur. Bu da sabahları şiş bir yüz, bacaklarda ağırlık ve geçmeyen selülit demektir. Bu maratonda sadece ayaklarınızı değil, tüm sisteminizi yeniliyoruz Düz tabanlık, Halluks Valgus, topuk dikeni, plantar fasiit ve yürüme bozuklukları. Çukur ayak, ayak/ayak bileğine ve bacaklarda şişlik, varis/ venöz yetmezlik ,diz, kalça veya kuyruk sokum ağrısı, X ve O bacak görünümü Ne dahil: Ayak Sağlığı Maratonu — 25 günlük tam program Hafif ve Esnek Vücut — 26 günlük bonus program (HEDİYE) Tüm videolara web sitesi üzerinden erişim Erişim süresi: 4 ay + Kişisel Destek (WhatsApp üzerinden): Fotoğraflar üzerinden vücut analizi ve problem alanlarının belirlenmesi Başlangıç ölçümleri ve fotoğraf değerlendirmesi Kişiye özel planlama ve tavsiyeler Her 7 günde ilerleme değerlendirmesi Lenfatik sistemi destekleyen beslenme önerileri Kimler için: Maksimum sonuç almak, doğrudan benimle çalışmak ve bireysel yönlendirme ile ilerlemek isteyenler için. İki programı nasıl birleştireceğinizi düşünmenize gerek yok bunu sizin için ben yapıyorum. Başlangıç verilerinize ve her hafta sonuçlarınıza göre her iki kursu kişisel programınıza entegre ediyorum ve her hafta ilerlemenize göre programı birlikte güncelliyoruz Gerekli Malzemeler İki program için ihtiyacınız olan malzemeler aynıdır Foam roller (10–14 × 30 cm) MFR çalışmalarına yeni başlayanlar için yumuşak (düz) roller önerilir; daha önce myofasyal masaj deneyimi olanlar tırtıklı roller tercih edebilir Dikenli masaj topları (çap 7.5–9.5 cm, 2 adet) hem ayak hem de vücut çalışmaları için idealdir Küçük pilates topu (20–25 cm) Pilates lastiği (açık uçlu) hafif veya orta direnç (2–4 kg) önerilir Tüm malzemeleri Trendyol’da online olarak veya Decathlon mağazalarında kolayca bulabilirsiniz