AYAK SAĞLIĞI MARATONU
25 GÜNDE DOĞAL DÖNÜŞÜM
Vücudunuzun temelini onarın ve ödemlerden kurtulun — hepsi bir arada tek bir pakette
Ayaklar vücudumuzun "pompa" merkezidir. Eğer ayaklarınızda kısıtlılık veya basış bozukluğu varsa, lenf akışınız durur. Bu da sabahları şiş bir yüz, bacaklarda ağırlık ve geçmeyen selülit demektir. Bu maratonda sadece ayaklarınızı değil, tüm sisteminizi yeniliyoruz
Ayaklar bedenimizin temelidir. Duruş, denge ve yaşam kalitesi buradan başlar
Çalışma Alanlarımız: Düz tabanlık, Halluks Valgus (kemik çıkıntısı), topuk dikeni, plantar fasiit ve yürüme bozuklukları. Çukur ayak, aysk/ayak bileğine ve bacaklarda şişlik, varis/ venöz yetmezlik ,diz, kalça veya kuyruk sokum ağrısı, X veya O bacak görünümü.
Ne ihtiyacınız var?
Foam roller
Yumuşak küçük masaj topu
Lastik bandı
Online eğitim – Dilediğiniz zaman, dilediğiniz yerden katılabilirsiniz
Kurslar özel eğitim platformu (web sitesi) üzerinden gerçekleşir
Her gün sabah 06:00’da yeni ders açılır (canlı değil, istediğiniz saatte izleyebilirsiniz)
Önceki dersi tamamladıktan 24 saat sonra yeni ders aktif olur
Dilediğinizde geriye dönüp tekrar izleyebilirsiniz
Bu Maraton Kimlere Göre
Ayak mekanik bozukluklarını düzeltme teknikleri
Diz ve kalça sağlığını destekleyen egzersizler
Ayak parmaklarının hareketliliğini artırma çalışmaları
Kendi kendine masaj teknikleri
Plantar fasiit, Halluks Valgus, düztabanlık, içe/dışa basma gibi sorunlara yönelik çözümler
Maraton Sana Ne Kazandırır?
Ağrısız adımlar, dik bir duruş ve aktif çalışan kalça kasları.
Bu maraton; ayaklarının doğal fonksiyonunu yeniden kazanması, ağrının azalması ve tüm vücut dengesinin geri dönmesi için tasarlandı.
Ayak odaklı çalışmalar: Ayak mekaniğini düzeltmeye yönelik özel egzersizler, parmak ve ayak bileği hareketliliği, kendi kendine masaj ve gevşetme teknikleri, halluks valgus ve deformiteler için düzeltici uygulamalar, plantar fasya ve topuk problemleri için lokal çalışmalar.
₺2.590
Erişim: 3 ay ⚠️ Sınırlı kontenjan — her dönem belirli sayıda kişi alınır
Bu tarif, değişim sürecini benimle birebir, bütüncül ve kişisel analizlerle yürütmek isteyenler içindir.
Pakete Dahil Olanlar
Ayak Sağlığı Maratonu — 25 günlük tam program
Erişim süresi: 4 ay
+ Kişisel Destek (WhatsApp üzerinden)
Başlangıç bireysel danışmanlık (postür, vücut yapısı, şikâyetler ve hedef analizi)
⭐ Fotoğraflar üzerinden vücut analizi ve problem alanlarının belirlenmesi⭐ Başlangıç ölçümleri ve fotoğraf değerlendirmesi
Tüm videolara web sitesi üzerinden erişim
⭐ Kişiye özel planlama ve tavsiyeler⭐ Her 7 günde ilerleme değerlendirmesi⭐ Lenfatik sistemi destekleyen beslenme önerileri
₺1.190
Erişim: 1.5 ay
Bu tarif, programı kendi temposunda, rehber videolar eşliğinde bağımsız şekilde uygulamak isteyenler içindir.
Pakete Dahil Olanlar
Ayak Sağlığı Maratonu — 25 günlük tam program
Erişim süresi: 1.5 ay
Derslerin doğru sırayla ve yapılandırılmış şekilde sunulması
Kimler için: Kendi temposunda, bağımsız çalışmayı tercih edenler için ideal.
Tüm videolara web sitesi üzerinden erişim