YUVARLAK POPO VE İNCE POPO MARATONU
Başlangıç Tarihi: 22 Mayıs
Süre: 31 gün | Günlük: 30–50 dk
Sadece spor salonu değil; vücudunun gerçek ihtiyaçlarıyla çalışan bir sistem.
Program, kas, fasya, sinir sistemi, dolaşım ve duruşun bir bütün olarak çalıştığı prensibini benimser. Bu sayede hedeflenen estetik sonuçlara ulaşılırken genel vücut sağlığı ve fonksiyonelliği de artırılır.
Tam Vücut Şekillenmesi: Program, yalnızca kalça bölgesine odaklanmak yerine omuz, kol, sırt ve karın gibi üst beden bölgelerini de sürece dahil ederek bütünsel bir vücut şekillenmesi ve estetik bir denge sağlar.
Neden Etkili?
Ayaktan başlıyoruz — çünkü vücudun temeli ayaklardır.
Pelvis hizasıyla merkezi aktive ediyoruz — postürün düzelir, yürüyüşün değişir.
Lenfatik akışı hızlandıran özel egzersizlerle ödem, selülit ve şişlikleri azaltıyoruz.
Dizleri ve beli yormadan popoyu büyütüp sıkılaştırıyoruz — akıllı, bilimsel egzersizlerle.
Kişisel beslenme planı (eğer gerekirse)+ takviye rehberi ile yağ yakımı ve kas hacmi artışı birlikte gelir
Bu Maraton Kimlere Göre
Geliştirilen metodoloji, her vücut tipiyle uyumlu çalışacak şekilde tasarlanmış ve kanıtlanmış sonuçlar üreten güvenilir bir sistemdir.
Sıkı, Yuvarlak ve Kalkık Kalçalar: Bel ve diz bölgelerine gereksiz yük bindirmeyen akıllı egzersiz protokolleri ile kalça formu yeniden inşa edilir. Bu yaklaşım, katılımcıların "şekilsiz kalça" algısını ortadan kaldırır.
Güçlü ve Ödemsiz Bacaklar: Lenfatik sistemi aktive etmeye yönelik özel çalışmalar sayesinde bacaklarda biriken ödem atılır, hafiflik hissi sağlanır, selülit görünümünde belirgin bir azalma ve kas tonusunda artış elde edilir.
Tam Vücut Şekillenmesi: Program, yalnızca kalça bölgesine odaklanmak yerine omuz, kol, sırt ve karın gibi üst beden bölgelerini de sürece dahil ederek bütünsel bir vücut şekillenmesi ve estetik bir denge sağlar.
Daha sıkı, güçlü ve ödemsiz bacaklar
Şekillenmiş bel hattı, güçlü üst vücut
Açılmış göğüs/omuzlar ve değişen postür
Enerjik yürüyüş, daha zarif ve fit bir beden
Aynaya her baktığında artan özgüven ve içsel ışıltı
Egzersiz + Ayak + MFR(miofas masaj)+ Beslenme + Bireysel Destek = Maksimum Etki
Maraton İçeriğinde Neler Var?
Program Süresi: 31 gün | Günlük 40- 50 dk | haftada 4-6 gün
Web sitesinde erişim – istediğin zaman izle
Kurs, web sitesi üzerinden gerçekleştirilir. Dersler her gün programlı şekilde açılır. Maraton canlı yayın değildir. Hiçbir derse “yetişmek” zorunda değilsiniz
İhtiyacın Olanlar
Fitness bandı Minimum ( hafif) 3 kg dirence sahip
2 dambıl Yeni başlayanlar için 2 kg önerilirken, katılımcının seviyesine göre 4-6 kg’a kadar çıkılabilir.
Foam roller
Bu sadece bir kalça programı değil; bedenine ve kendine olan bakışını değiştirecek 31 günlük bütünsel bir dönüşüm maratonudur❤️
₺2.590
Erişim: 3 ay ⚠️ Sınırlı kontenjan — her dönem belirli sayıda kişi alınır
Mor üyelik, değişim sürecini benimle birebir, bütüncül ve kişisel analizlerle yürütmek isteyenler içindir.
Pakete Dahil Olanlar
Kursun tüm video derslerine 3 ay boyunca tam erişim
İlerlemeye göre kişisel egzersiz düzeltmeleri ve yönlendirme
Başlangıç bireysel danışmanlık (postür, vücut yapısı, şikâyetler ve hedef analizi)
Süreç boyunca bireysel soru sorma imkânı (uygulama ve hislerle ilgili sorular dahil)
Her hafta fotoğraf üzerinden ilerleme takibi
Telegram katılımcı destek grubu
🎁 Beslenme ve Takviye Desteği
Kan tahlillerine, kişisel şikâyetlere ve yaşam tarzına göre beslenme ve takviye önerileri. Süreç içinde geri bildirimlere göre plan güncellenir.
(Bireysel analiz ve kişisel yönlendirme yalnızca WhatsApp üzerinden yapılır.)
Bu tarifte fark yaratan: Sadece video izlemiyorsun — biri seni görüyor, takip ediyor ve süreci seninle birlikte yürütüyor. Bu fark, sonuçlara da yansıyor.
Kime uygun: Gerçek ve kalıcı değişim isteyen, süreçte yalnız kalmak istemeyenlere.
₺1.190
Erişim: 1,5 ay
Programı kendi temposunda ve bağımsız şekilde uygulamak isteyenler için. Kime uygun: Programı denemek ve süreci anlamak isteyenlere.
Pakete Dahil Olanlar
Kursun tüm video derslerine tam erişim
Programın mantığını ve hedefini anlamaya yönelik açıklamalar
Derslerin doğru sırayla ve yapılandırılmış şekilde sunulması
Telegram katılımcı destek grubu
Evde güvenli ve doğru uygulama için net yönlendirmeler