Hakkında
"Yuvarlak Popo" Akıllı Fitness Online Programı Hayalindeki kalçalara kavuş. Başlangıç: 30 Eylül | Süre: 31 gün | Günlük 40-60 dk Yeni: Bones For Life, fonksiyonel antrenmanlar, bonus ders + yeni haftalık menü (1400/1500 kkal) Sıradan bir spor programı değil; vücudunun gerçek ihtiyaçlarıyla çalışan bir sistem. Kas, fasya, sinir sistemi, dolaşım ve duruşu bir bütün olarak ele alır; böylece estetik hedefine ulaşırken genel sağlığın ve fonksiyonelliğin de artar. Neden etkili? Ayaktan başlıyoruz, çünkü vücudun temeli ayaklardır. Pelvis hizasıyla merkezi aktive ediyoruz: postürün düzelir, yürüyüşün değişir. Lenfatik akışı hızlandıran egzersizlerle ödem, selülit ve şişliği azaltıyoruz. Dizleri ve beli yormadan popoyu büyütüp sıkılaştırıyoruz. 31 günde ne değişir? Her vücut tipiyle uyumlu çalışan metodoloji sayesinde: Sıkı, yuvarlak ve kalkık kalçalar Daha sıkı, güçlü ve ödemsiz bacaklar Şekillenmiş bel hattı, güçlü üst vücut (omuz, kol, sırt, karın) Açılmış göğüs ve omuzlar, düzelen postür Enerjik yürüyüş, daha zarif ve fit bir beden Aynaya her baktığında artan özgüven ve içsel ışıltı Nasıl işliyor? Kurs web sitesi üzerinden yürür, dersler her gün programlı olarak açılır. Canlı yayın değildir; hiçbir derse "yetişmek" zorunda değilsin, istediğin zaman izlersin.
Genel Bakış
- Kursa Giriş, Önemli Bilgiler
- Sabah Jimnastiği
- Tüm Vücut Güç Antrenmanı
- Haftalık Vejetaryen Menü ve Sağlıklı Yemek Tarifleri
- Esnetme. Kalça Eklemler için